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ホットヨガ HOT YOGA

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大人気のホットヨガです。

大量の汗をかきますので水分補給にはご注意ください。

ホットヨガとは・・・

「ホットヨガ」とは、室温38度前後、湿度65%前後に保たれたスタジオで行うヨガです。

 この室温は体を一番柔軟にするとされる温度であり、多湿な環境は発汗を促します。

ヨガのゆっくりとした動きやポーズは、自然に筋肉を伸ばすことや、インナーマッスルを鍛えることができ、また、大量に発汗して老廃物の排出を促すことで、ダイエット、リフレッシュ、アンチエイジング、骨盤矯正などに効果があります。

ホットヨガの効果

①デトックス効果

ホットヨガでは大量の汗をかきます。

多い人ですと、1回のレッスンで2~3kgの汗をかきます。

その汗で、老廃物も一緒に出てデトックスされます。

 

②ダイエット効果・冷え性解消

ホットヨガでは大量に汗が出るだけでなく、代謝が上がります。

代謝があると、消費カロリーが増えますので体重が減りますし、冷え性の解消にもなります。

ホットヨガで上がった代謝も何もしなければ元通り下がっていきますので、最低週1回(できれば週2回)の参加をおすすめしております。

 

③むくみ解消・肩こり解消・肌荒れ改善効果

リンパの流れが良くなることによる効果です。

この効果を一番実感される方が多いかもしれません。

 

④リラックス・ストレス解消効果

ホットヨガでは、呼吸を深くすることをレッスン中に言われます。

そして深く呼吸をしながらポーズを気持ちよくとって、体をほぐしていきます。

このときは気持ちもからっぽにして、ただヨガをして心地よい自分の体を感じるだけ…

このひとときが、仕事や家事など、何かに追われている日々から自分を解放してくれます。

持ち物

・タオル(汗を拭き用)

・バスタオル(ヨガマットに敷く用)

・水分補給のための飲み物1リットル程度(大量に汗をかきますので必ずお持ち下さい)

・ヨガマット(無料レンタルもございます)

※シューズは不要です。

予約優先

ホットヨガプログラムはすべて予約優先となります。

空きがある場合は、予約なしでもご参加頂けますが、満席となることが多いプログラムですので、ご予約をお勧め致します。

予約方法につきましてはフロントにてご説明致します。

その他疑問質問等に関してはよくある質問ページ、プログラムについての項目をご覧ください。

KLスポーツ ケルン

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